重見光明之後：保養與預防退步

恭喜！達成視力目標是一個巨大的里程碑。但就像健身一樣，視力也需要保養，以確保您辛苦獲得的成果能夠持續一生。

弱視會復發嗎？

是的，退步（Regression，即弱視復發）是可能發生的，特別是在停止治療後的短時間內。這就是為什麼在醫生的監督下「逐漸減少」治療強度非常重要，而不是突然完全停止。

保養階段

一旦達到雙眼視力相等，您的醫生可能會建議進行「保養劑量」的遮眼或遊戲訓練。這有助於鞏固大腦中的神經迴路。

• 不要突然停止： 請遵循眼科醫師處方的逐漸停用時間表。
• 定期監測： 留意視力是否有任何退步的跡象，例如瞇眼或歪頭。

20-20-20 法則

在數位時代，數位眼疲勞對每個人都是威脅，不只是弱視患者。20-20-20 法則是一個保護眼睛的簡單習慣：

每使用螢幕 20 分鐘，請看向 20 英尺（約 6 公尺） 外的物體，至少持續 20 秒。

這能放鬆眼球內部的調節肌肉，減少疲勞。

終身健康的習慣

為了保持視力清晰：

• 戶外活動： 陽光會刺激視網膜釋放多巴胺，有助於預防近視加深。目標是每天至少 2 小時的戶外時間。
• 充足光線： 閱讀或玩遊戲時，務必在光線充足的房間進行。避免在黑暗中使用螢幕。
• 保持距離： 螢幕應與眼睛保持至少 30-40 公分（約一隻手臂長）的距離。